Schwangerschaftsgymnastik vor Ort

Wir empfehlen die Teilnahme an der Schwangerengruppe ab der 24. Schwangerschaftswoche und zu jedem späteren Zeitpunkt (unabhängig davon, wo Sie planen zu entbinden).
Anmeldeschluss ist jeweils am Vortag um 12 Uhr.

Mit physiotherapeutischen Übungen wird das Verständnis für den eigenen Körper geweckt. Gerade in der Schwangerschaft ist es wichtig, dem Körper besondere Aufmerksamkeit zu schenken, um das Wohlbefinden zu verbessern und schwangerschaftsbedingten Beschwerden vorzubeugen oder bereits bestehende Beschwerden zu reduzieren.

Inhalte:

Körperarbeit – Mobilisation – Dehnung, Verbesserung der Beweglichkeit, Vorbeugung von Ödemen, Alltagsverhalten, Übungen für Ihr Wohlbefinden, allgemeine Kondition etc.
Funktionseinheit Beckenboden: kennenlernen – aktivieren – entspannen
Arbeit am Atem – Grundzüge der Atmung, Bewusstmachen der Atembewegungen und -richtungen, Atmung vor und während der Geburt oder Kaiserschnitt
Körperwahrnehmung und Entspannung
Geburt erleichterndes Verhalten – Atemhilfen, Gebärstellung des Beckens

Präsenzkurs

Uhrzeit, Dauer	12:30 – 13:20 Uhr (50 Minuten)
Termine	Dienstag, 8. Juli 2025 (Anmeldeschluss: Montag, 7. Juli, 12 Uhr) Dienstag, 5. August 2025 (Anmeldeschluss: Montag, 4. August, 12 Uhr) Dienstag, 12. August 2025 (Anmeldeschluss: Montag, 11. August, 12 Uhr) Dienstag, 19. August 2025 (Anmeldeschluss: Montag, 18. August, 12 Uhr)
Kosten	Einzeleinheit: € 28 Wir bitten um Überweisung vorab auf das Konto bei der Erste Bank: Privatklinik Goldenes Kreuz IBAN: AT53 2011 1000 0120 1816 BIC: GIBAATWW Verwendungszweck: Schwangerschaftsgymnastik
Leitung	unter der Leitung einer Physiotherapeutin
Anmeldung	Melden Sie sich bitte unter Angabe des Termins sowie Ihrer Daten (Name, Adresse und Telefonnummer) unter physio@goldenes-kreuz.at an.
Rückfragen	Institut für Physikalische Medizin T: +43 1 40 111-8702 E: physio@goldenes-kreuz.at
Ort	Privatklinik Goldenes Kreuz Turnsaal des Instituts für Physikalische Medizin (Souterrain)
Wichtig	Bitte bringen Sie ein Handtuch mit! Aufgrund der begrenzten Teilnehmerinnenzahl (max. 10 Personen) ersuchen wir Sie höflichst um rechtzeitige Abmeldung (bis 1 Tag vor dem Termin), da wir Ihnen andernfalls die Einheit in Rechnung stellen müssen.