Schwangerschafts­gymnastik vor Ort

Wir empfehlen die Teilnahme an der Schwangerengruppe ab der 24. Schwangerschaftswoche und zu jedem späteren Zeitpunkt (unabhängig davon, wo Sie planen zu entbinden).
Anmeldeschluss ist jeweils am Vortag um 12 Uhr.

Mit physiotherapeutischen Übungen wird das Verständnis für den eigenen Körper geweckt. Gerade in der Schwangerschaft ist es wichtig, dem Körper besondere Aufmerksamkeit zu schenken, um das Wohlbefinden zu verbessern und schwangerschaftsbedingten Beschwerden vorzubeugen oder bereits bestehende Beschwerden zu reduzieren.

Inhalte:

  • Körperarbeit – Mobilisation – Dehnung, Verbesserung der Beweglichkeit, Vorbeugung von Ödemen, Alltagsverhalten, Übungen für Ihr Wohlbefinden, allgemeine Kondition etc.
  • Funktionseinheit Beckenboden: kennenlernen – aktivieren – entspannen
  • Arbeit am Atem – Grundzüge der Atmung, Bewusstmachen der Atembewegungen und -richtungen, Atmung vor und während der Geburt oder Kaiserschnitt
  • Körperwahrnehmung und Entspannung
  • Geburt erleichterndes Verhalten – Atemhilfen, Gebärstellung des Beckens

Präsenzkurs

Uhrzeit, Dauer 13:00 – 13:50 Uhr (50 Minuten)
Termine
  • Mittwoch, 15. Mai 2024 (Anmeldeschluss: Dienstag, 14. Mai, 12 Uhr)
  • Mittwoch, 22. Mai 2024 (Anmeldeschluss: Dienstag, 21. Mai, 12 Uhr)
  • Mittwoch, 29. Mai 2024 (Anmeldeschluss: Dienstag, 28. Mai, 12 Uhr)
Uhrzeit, Dauer
ab Juni 2024
12:30 – 13:20 Uhr (50 Minuten)
Termine
(ab Juni immer dienstags)
  • Dienstag, 04. Juni 2024 (Anmeldeschluss: Montag, 03. Juni, 12 Uhr)
  • Dienstag, 11. Juni 2024 (Anmeldeschluss: Montag, 10. Juni, 12 Uhr)
  • Dienstag, 18. Juni 2024 (Anmeldeschluss: Montag, 17. Juni, 12 Uhr)
  • Dienstag, 25. Juni 2024 (Anmeldeschluss: Montag, 24. Juni, 12 Uhr)

  • Dienstag, 02. Juli 2024 (Anmeldeschluss: Montag, 01. Juli, 12 Uhr)
  • Dienstag, 30. Juli 2024 (Anmeldeschluss: Montag, 29. Juli, 12 Uhr)

  • Dienstag, 06. August 2024 (Anmeldeschluss: Montag, 05. August, 12 Uhr)
  • Dienstag, 13. August 2024 (Anmeldeschluss: Montag, 12. August, 12 Uhr)
Kosten

Einzeleinheit: € 26

Wir bitten um Über­weisung vorab auf das Konto bei der Erste Bank:
Privatklinik Goldenes Kreuz
IBAN: AT53 2011 1000 0120 1816
BIC: GIBAATWW
Verwendungs­zweck: Schwanger­schafts­gymnastik

Leitung unter der Leitung einer Physio­therapeutin
Anmeldung Melden Sie sich bitte unter Angabe des Termins sowie Ihrer Daten (Name, Adresse und Telefon­nummer) unter physio@goldenes-kreuz.at an.
Rückfragen Institut für Physikalische Medizin
T: +43 1 40 111-8702
E: physio@goldenes-kreuz.at
Ort Privatklinik Goldenes Kreuz
Turnsaal des Instituts für Physikalische Medizin (Souterrain)
Wichtig Bitte bringen Sie ein Handtuch mit!

Aufgrund der begrenzten Teil­nehmerinnen­zahl (max. 10 Personen) ersuchen wir Sie höflichst um recht­zeitige Abmel­dung (bis 1 Tag vor dem Termin), da wir Ihnen andern­falls die Einheit in Rechnung stellen müssen.

Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!

Lazarettgasse 16-18, 1090 Wien Icon Standort