Coronavirus: Unsere Schutzmaßnahmen

Schwangerschafts­gymnastik – ab Juni wieder vor Ort

Wir empfehlen die Teilnahme an der Schwangerengruppe ab der 24. Schwangerschaftswoche und zu jedem späteren Zeitpunkt (unabhängig davon, wo Sie planen zu entbinden).
Anmeldeschluss ist jeweils am Vortag um 12 Uhr.

Mit physiotherapeutischen Übungen wird das Verständnis für den eigenen Körper geweckt. Gerade in der Schwangerschaft ist es wichtig, dem Körper besondere Aufmerksamkeit zu schenken, um das Wohlbefinden zu verbessern und schwangerschaftsbedingten Beschwerden vorzubeugen oder bereits bestehende Beschwerden zu reduzieren.

Inhalte:

  • Körperarbeit – Mobilisation – Dehnung, Verbesserung der Beweglichkeit, Vorbeugung von Ödemen, Alltagsverhalten, Übungen für Ihr Wohlbefinden, allgemeine Kondition etc.
  • Funktionseinheit Beckenboden: kennenlernen – aktivieren – entspannen
  • Arbeit am Atem – Grundzüge der Atmung, Bewusstmachen der Atembewegungen und -richtungen, Atmung vor und während der Geburt oder Kaiserschnitt
  • Körperwahrnehmung und Entspannung
  • Geburt erleichterndes Verhalten – Atemhilfen, Gebärstellung des Beckens

Präsenzkurs

Termine

Donnerstag, 29. September 2022 (Anmeldeschluss: Mittwoch, 28. September, 12 Uhr)

ab Oktober jeweils mittwochs:

Mittwoch, 5. Oktober 2022 (Anmeldeschluss: Dienstag, 4. Oktober, 12 Uhr)

Mittwoch, 12. Oktober 2022 (Anmeldeschluss: Dienstag, 11. Oktober, 12 Uhr)

Mittwoch, 19. Oktober 2022 (Anmeldeschluss: Dienstag, 18. Oktober, 12 Uhr)

Uhrzeit, Dauer

10:30-11:20 Uhr (50 Minuten)

ab Oktober: 12:30-13:20 Uhr (50 Minuten)

Kosten

Einzeleinheit: € 22

Wir bitten um Überweisung vorab auf das Konto bei der Erste Bank:
Privatklinik Goldenes Kreuz
IBAN: AT53 2011 1000 0120 1816
BIC: GIBAATWW
Verwendungszweck: Schwangerschaftsgymnastik

Leitung unter der Leitung einer Physiotherapeutin
Anmeldung Melden Sie sich bitte unter Angabe des Termins sowie Ihrer Daten (Name, Adresse und Telefon­nummer) unter physio@goldenes-kreuz.at an.
Rückfragen Institut für Physikalische Medizin
T: +43 1 40 111-8702
E: physio@goldenes-kreuz.at
Ort Privatklinik Goldenes Kreuz
Turnsaal des Instituts für Physikalische Medizin (Souterrain)
Wichtig

Die Teilnehmerinnen müssen ein negatives PCR-Testergebnis vorlegen (der Zeitpunkt der Probenahme darf nicht länger als 48 Stunden zurückliegen). Im Haus ist eine FFP2-Maske zu tragen, die dann im Saal abgenommen werden kann.

Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl (max. 10 Personen) ersuchen wir Sie höflichst um rechtzeitige Abmeldung (bis 1 Tag vor dem Termin), da wir Ihnen andernfalls die Einheit in Rechnung stellen müssen.

Bitte bringen Sie ein Handtuch mit!

Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!

Lazarettgasse 16-18, 1090 Wien Icon Standort