Schwangerschaftsgymnastik

ab der 24. Schwangerschaftswoche

Unsere Physiotherapeutinnen verfügen über jahrelange Erfahrung und Zusatzausbildungen auf dem Gebiet der Geburtsvorbereitung, Rückbildung und Beckenboden-Behandlung. Mit physiotherapeutischen Übungen wird das Verständnis für den eigenen Körper geweckt.

Gerade in dieser Zeit ist es wichtig, dem eigenen Körper besondere Aufmerksamkeit zu schenken, um das Wohlbefinden während der Schwangerschaft zu verbessern. Dies wird mit gezielter Wahrnehmung von Körperempfindungen, Körperhaltung, Bewegungsabläufen, des Spannungszustandes der Muskulatur und der Vorgänge der Atembewegung erreicht. Hinweise für die Rückbildung in der Zeit danach runden das Angebot ab.

Die Frau verbringt eine bewusste Zeit mit dem in ihrem Bauch heranwachsenden Baby – Zeit für das ICH und das WIR.

Inhalte:

  • Körperarbeit – Mobilisation – Dehnung, Verbesserung der Beweglichkeit, Vorbeugung von Ödemen, Alltagsverhalten, Übungen für Ihr Wohlbefinden, allgemeine Kondition etc.
  • Funktionseinheit Beckenboden: kennenlernen – aktivieren – entspannen
  • Arbeit am Atem – Grundzüge der Atmung, Bewusstmachen der Atembewegungen und -richtungen, Atmung vor und während der Geburt oder Kaiserschnitt
  • Körperwahrnehmung und Entspannung
  • die Geburt erleichterndes Verhalten – Atemhilfen, Gebärstellung des Beckens
Termine jeden Donnerstag (ausgenommen Feiertage)

Sommermonate Juli und August:
4. + 11. + 18. + 25. Juli
1. + 8. + 29. August

offene Gruppe – Einstieg jederzeit möglich

in bequemer Kleidung mit Socken (keine Turnschuhe)
Uhrzeit, Dauer 11:00-12:00 Uhr (60 Minuten)
Ort Turnsaal des Instituts für Physikalische Medizin (Souterrain)
Kosten Einzelstunde: € 20
5er-Block: € 95
10er-Block: € 180
Leitung unter der Leitung einer Physiotherapeutin
Anmeldung Keine Anmeldung erforderlich!
Rückfragen unter T: +43 1 40 111-8702
E: physio@goldenes-kreuz.at