Schwangerschaftsgymnastik
ACHTUNG: Bis auf Weiteres sind alle Angebote für Schwangere ABGESAGT.
ab der 24. Schwangerschaftswoche
Mit physiotherapeutischen Übungen wird das Verständnis für den eigenen Körper geweckt. Unsere Physiotherapeutinnen verfügen über jahrelange Erfahrung und Zusatzausbildungen auf dem Gebiet der Geburtsvorbereitung, Rückbildung und Beckenboden-Behandlung.
Gerade in dieser Zeit ist es wichtig, dem eigenen Körper besondere Aufmerksamkeit zu schenken, um das Wohlbefinden während der Schwangerschaft zu verbessern. Dies wird mit gezielter Wahrnehmung von Körperempfindungen, Körperhaltung, Bewegungsabläufen, des Spannungszustandes der Muskulatur und der Vorgänge der Atembewegung erreicht. Hinweise für die Rückbildung in der Zeit danach runden das Angebot ab.
Die Frau verbringt eine bewusste Zeit mit dem in ihrem Bauch heranwachsenden Baby – Zeit für das ICH und das WIR.
Inhalte:
- Körperarbeit – Mobilisation – Dehnung, Verbesserung der Beweglichkeit, Vorbeugung von Ödemen, Alltagsverhalten, Übungen für Ihr Wohlbefinden, allgemeine Kondition etc.
- Funktionseinheit Beckenboden: kennenlernen – aktivieren – entspannen
- Arbeit am Atem – Grundzüge der Atmung, Bewusstmachen der Atembewegungen und -richtungen, Atmung vor und während der Geburt oder Kaiserschnitt
- Körperwahrnehmung und Entspannung
- die Geburt erleichterndes Verhalten – Atemhilfen, Gebärstellung des Beckens
| Termine | jeden Donnerstag (ausgenommen Feiertage) offene Gruppe – Einstieg jederzeit möglich in bequemer Kleidung mit Socken (keine Turnschuhe) |
| Uhrzeit, Dauer | 11:00-12:00 Uhr (60 Minuten) |
| Ort | Turnsaal des Instituts für Physikalische Medizin (Souterrain) |
| Kosten | Einzelstunde: € 20 5er-Block: € 95 10er-Block: € 180 |
| Leitung | unter der Leitung einer Physiotherapeutin |
| Anmeldung | Bitte füllen Sie das Anmeldeformular aus und senden Sie es an robert.knotzinger@goldenes-kreuz.at. Rückfragen unter T: +43 1 40 111-8702 E: physio@goldenes-kreuz.at |